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Ernährung
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Ernährung richtig nutzen
Einmal Sommerfigur, bitte!


Pflanzliche Proteine: Die beste Strategie für eine schlanke Silhouette

(djd). Wohl selten haben wir die warme Jahreszeit so sehr herbeigesehnt wie jetzt. Endlich wieder im Park picknicken, lange Touren mit dem Rad unternehmen, Sonnenbäder auf der Gartenliege genießen oder zur Erfrischung ins nächste kalte Nass springen. Egal, wo und wie wir dieses Jahr den Sommer verbringen, eines ist klar: Auch mit luftigen Kleidern, kurzen Hosen und T-Shirts wollen wir uns in unserer Figur wohlfühlen. Höchste Zeit also, überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen.


Schlank durch den Sommer: Pflanzliche Proteine unterstützen die Gewichtsreduktion.  
Foto: djd/BioNorm-Forschung/Andrey Arkusha - stock.adobe.com

Wer im luftigen Sommeroutfit eine gute Figur machen will, sollte auf eine kluge Ernährungsstrategie setzen. Foto: djd/BioNorm bodyline/Alena Ozerova - Fotolia

Regelmäßiger Sport und Proteine stärken den Muskelaufbau und kommen der Figur zugute.  Foto: djd/BioNorm-Forschung/Epick Stock Media - Fotolia
Kleine Tipps mit großer Wirkung

Auf dem Weg zur persönlichen Traumfigur sollten Abnehmwillige zudem ihr Bewegungspensum hochschrauben, um den Muskelaufbau gezielt zu fördern und die Fettverbrennung anzukurbeln. Wenigstens dreimal die Woche rund eine Stunde Sport ist ratsam, am besten eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Viele Infos rund um schlankheitsbewusste Ernährung und ein gesundes Leben gibt es unter www.bionorm.de. Wichtig ist es außerdem, viel zu trinken, da Wasser den Energieumsatz erhöht – am besten rund zwei Liter am Tag. Noch ein kleiner Tipp zuletzt: Scharf gewürzte Speisen mit Chili, Ingwer, Koriander, Meerrettich und Pfeffer heizen den Stoffwechsel an, sodass mehr Kalorien verbraucht werden. Feuriger Genuss, der dünner macht.

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Foto: djd/Youkon Wilder Lachs/Alaska Seafood
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